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Stretching - Pilates



E comme ÉQUILIBRE :

Le maîtriser renforce, tonifie les muscles profonds et stabilisateurs, il permet ainsi de mieux prévenir chutes, entorses...
Pour réagir à un déséquilibre une bonne musculature, de la souplesse et une bonne activité sont essentielles.

E comme ÉTIREMENTS :

Les pratiquer permettent de gagner de plus grandes amplitudes articulaires et musculaires.
Ils nous aident donc à acquérir une meilleur aisance tant pour la pratique d'une activité sportive que pour nos gestes et déplacements quotidiens.
De plus, ils renforcent les muscles dans leur longueur.

E comme Energie :

Toujours présente dans les cours grâce à la respiration profonde utilisée dans les exercices d'équilibre, d'étirement et à travers différents mouvements de renforcement de muscles profonds.
Elles sera relaxante et apaisante en fin de cours.