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Stage d'initiation à la méthode Pilates



Qu 'est-ce que la méthode Pilates :


C'est une technique d'entrainement ouverte à tous visant à raffermir et à allonger les muscles en les faisant travailler d'une façon particulière.
Ce renforcement s'effectuera par des mouvements mettant en interaction les muscles profonds et stabilisateurs du corps en harmonie avec une respiration profonde et propre à cette méthode.
Ainsi, les exercices sollicitant le buste et la ceinture abdominale sont parfaits et sans risques pour tonifier le périnée et les muscles maintenant la colonne vertébrale.
De plus, la concentration respiratoire facilitera , à terme, la connaissance et le contrôle de son propre corps en affinant la précision et la fluidité dans l'enchaînement des mouvements;


Les bienfaits :

  • renforcement abdominal et périnéal
  • renforcement des muscles profonds du dos
  • amélioration de la posture
  • équilibre général accru
  • affinement de la silhouette
  • gain de force et souplesse
  • bien- être intérieur

Date : Samedi 6 Juin
Lieu Gymnase de Montimaran
Horaires : de 8h30 à 10h00
Tarif : 15 € pour tous

Réservation : Erika Tel: 06 41 29 20 24