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Le Tai Chi Chuan : l'art de bien vieillir



Depuis l’an 2000 le nombre de publications scientifiques et médicales concernant le Tai Chi Chuan s’accroît de manière quasiment exponentielle, reflétant l’intérêt « moderne » pour cette sagesse « ancienne ».     Extraits des travaux de synthèse du Dr Luce CONDAMINE, docteur en médecine, docteur ès sciences, médecin fédéral de la FFW, acupunctrice :

" Sur quoi la pratique régulière du Tai Chi Chuan peut-elle agir de façon bénéfique ? "


Sur le cœur, la respiration et la pression artérielle : 


Amélioration  de l’utilisation des capacités pulmonaires et du contrôle de la pression artérielle, chez les personnes âgées en particulier qui ont tendance à avoir de l’hypertension ;

Sur le stress émotionnel :


Diminution de l’anxiété, de la sensibilité au stress,  de la dépression, et amélioration de la confiance en soi, de la mémoire et des capacités relationnelles ;

Sur le système immunitaire :


Augmentation des globules blancs, meilleure réponse immunitaire chez des personnes âgées contre le virus varicelle-zona, meilleure réponse des anticorps  lors de la vaccination contre la grippe… ;

Sur le plan métabolique :


Meilleur contrôle  de l’équilibre de la glycémie chez les diabétiques, amélioration du profil lipidique dans les cas de surpoids notamment ;

Sur le plan physique :


Amélioration de l’équilibre et de la fonction motrice et de la coordination, augmentation  de la densité minérale osseuse, meilleur contrôle de la douleur (arthrose…) »


Témoignage d'Anny Montoux (73 ans, 8 ans de TaiChi Chuan)


"J'ai effectué deux examens médicaux pour mesurer la densité osseuse du rachis lombaire et du col fémoral : 

En 2003, je me suis situais à 95% de la valeur moyenne par rapport à une population du même âge.

En 2008, je me situe à 120% !

Peu à peu, la discipline s'intègre en libérant le corps de ses blocages, de sa frilosité. La présence à l'action accomplie se fait plus précise, la concentration augmente, une reliance s'installe.

Le corps et l'esprit ne font plus qu'un.

Chaque jour qui passe me conforte dans l'idée que chacun d'entre nous peut mettre une joie intérieure dans son existence grâce à cette pratique dont les possibilités sont infinies.

Merci à Lionel Pommier qui sait si bien transmettre la profondeur de la discipline et sans lequel je n'aurais pas accompli tout ce chemin."